顔の筋膜リリースでたるみ悪化？ほうれい線への効果と正しいやり方

顔の筋膜リリースでたるみ悪化？ほうれい線への効果と正しいやり方の詳細について、専門知識を取りまとめてご紹介します。

顔の筋膜を安全かつ効果的に緩めるには、皮膚の薄い頬の中央ではなく、土台となっている「咬筋」と「側頭筋」からアプローチするのが鉄則です。摩擦を防ぐため、オイルやクリームを薄く塗布するか、皮膚を滑らせない「垂直圧」で行います。

【咬筋（エラ周辺）のほぐし方】
奥歯をグッと噛み締めたときに硬くポコッと膨らむ部分が咬筋です。人差し指と中指の第一関節（または親指の腹）を当て、皮膚を擦らないよう骨に向けて垂直にじんわりと5秒間圧をかけます。少しずつ位置をずらしながら、息を吐きながら優しくほぐしましょう。

【側頭筋（耳の上・こめかみ周辺）のほぐし方】
側頭筋は頬の筋肉を頭部から引き上げている重要な部位です。両手の指の腹を耳の上の頭皮に密着させ、頭皮ごと小さな円を描くようにゆっくりと動かします。側頭筋のコリが解けると、目元がぱっちりと開き、フェイスライン全体のリフトアップへと直結します。