眼輪筋トレでたるみ悪化？逆効果を防ぐ医師推奨の正しい鍛え方

眼輪筋トレでたるみ悪化？逆効果を防ぐ医師推奨の正しい鍛え方について徹底解説いたします。専門家の見解をチェックしてください。

目の周りをドーナツ状に囲む眼輪筋は、まぶたの開閉を担う非常にデリケートな薄い筋肉です。ここを鍛えれば目元が引き締まると期待されがちですが、眼輪筋トレーニングが逆効果になる決定的な理由は、目元の皮膚が顔の他の部位に比べて約3分の1の薄さ（約0.5ミリ程度）しかない点にあります。

筋肉を動かそうと力任せにギュッと目を閉じたり、皮膚を指で強く引っ張ったりすると、皮膚の弾力を支える真皮層のコラーゲンやエラスチンが断裂します。その結果、筋力がつく前に皮膚が伸びてしまい、かえって眼輪筋トレーニングで目の下のたるみが目立つという本末転倒な事態に陥るのです。