毎日夢を見て疲れる原因は？睡眠科学が明かす脳のSosと解消法

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19世紀末、精神分析学の祖であるシグムント・フロイトは著書『夢判断』の中で、夢を「抑圧された無意識の願望の充足」と捉えた。心の問題として夢を解釈する視点は長らく支配的だったが、現代の脳科学はまったく異なるメカニズムを解明している。

現代科学において、夢は「脳内データの整理・統合プロセスにおける副産物」と定義される。記憶の定着や不要な情報の消去が行われる際、脳内に溜まった断片的なデータがランダムに結合して映像化したものが夢だ。夢を鮮明に覚えていること自体、睡眠が極めて浅く、脳が途中で何度も目覚めかけている（微小覚醒）証拠に他ならない。フロイトが説いた神秘的な解釈を超えて、現代科学は睡眠の構造的な質の低下に原因があることを明確に示している。