バレーボール膝痛解消！プロが明かすオスグッドテーピング完全版

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公式戦などの実戦において「今すぐ痛みを抑えたい」という現場の切実な要望に応える限定テクニックが存在する。それは、キネシオロジーテープに加えて、非伸縮のホワイトテープを局所的に交差させる「クロス・アンカー法」との併用だ。皮膚の動きを阻害せずに、最も負荷がかかる局所の張力のみをピンポイントでピン留めするプロの現場の知恵である。

実戦での効果を最大化するには、テープの素材選びと事前準備が欠かせない。発汗量の多い試合中にも剥がれない撥水加工と強い粘着力を備えたキネシオロジーテープを選定すること。貼る直前には皮脂や汗をアルコール綿で完全に拭き取ることが鉄則だ。適切なテンションで貼られたテープは、皮膚を持ち上げて隙間を作り、局所の微小循環を促進する。試合開始直後からジャンプ時の痛みが激減し、踏み込みの強さが戻ってくる実感を即座に得られるはずだ。