40代で膝が痛い本当の原因、医師が警告する放置厳禁サインとは？

40代で膝が痛い本当の原因、医師が警告する放置厳禁サインとは？とはどんな影響があるのか? 詳しい意味を整理してお届けします。

膝の痛みは、「どの部位が」「どのような動作で痛むか」によって原因を絞り込むことが可能です。特に40代の訴えで圧倒的に多いのが、膝の内側と階段動作に伴うトラブルです。

歩行時やランニング時に膝の内側、お皿から指2〜3本分下のあたりが痛む場合、鵞足炎の原因と治し方を押さえることが先決です。鵞足炎とは、太ももの内側から裏側を通る3本の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱がすねの骨に付着する部位で摩擦を起こし、炎症を起こす疾患です。偏平足やX脚傾向、あるいはウォーキングを急に始めた40代に好発します。治療には付着部の過度な牽引ストレスを和らげるストレッチと安静が第一選択となります。

一方、膝が痛い階段の昇り降りにおいて、「降りる時の方が圧倒的に痛い」という場合は、大腿四頭筋（太もも前面の筋肉）の衰えによって膝蓋骨（お皿）にかかる圧力が異常に高まっているサインです。逆に「昇る時に痛む」場合は、関節の奥深くにある軟骨や半月板に体重以上の強い圧縮負荷がダイレクトにかかっているケースが多く見受けられます。