100歳超の共通点！長生きする人の特徴と今日から試せる健康術

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日本における長寿医学の第一人者であり、100歳を超えても現役医師として働き続けた故・日野原重明先生は、生前「習慣病」という言葉の代わりに「生活習慣病」という概念を提唱した。自分の体は日々の習慣の積み重ねによって作られるという考え方は、現代の医療現場にも深く根付いている。

日本の長寿研究を牽引する国立長寿医療研究センターは、最新の分子生物学やゲノム解析を駆使し、予防医学の観点から高齢者のフレイル（加齢による身心の衰え）防止プログラムの開発を進めている。研究チームの報告によれば、中年期からの微細な習慣改善が、70代・80代以降の認知機能と身体能力の維持に決定的な差を生むという。